Pour beaucoup, obtenir le "feu vert" pour reprendre les rapports après l'accouchement ne suffit pas pour recommencer à avoir une intimité post-partum.
Reprendre les rapports sexuels est beaucoup plus compliqué qu'une approbation médicale, et je vous explique ici pourquoi.
Alors que certaine ne se posent pas de questions, il est très courant pour beaucoup de femmes de ne pas se sentir prête pour le sexe post-partum. Vous n'êtes pas seule si vous vous sentez ainsi.
3 raisons pour lesquelles la reprise des rapports sexuels postpartum peut-être difficile
1. Votre corps vous semble étranger
Avant votre grossesse, votre corps était à vous et à vous seule.
Puis soudainement, vous l'avez partagé ; vous l'avez partagé de la manière la plus intime.
La vie a fleuri, et un fœtus minuscule et vulnérable s'est blotti dans votre utérus et s'est installé chez lui.
Au cours des mois suivants, vous n'avez pas seulement fait grandir un bébé mais vous l'avez aussi mis au monde ; peut-être que votre corps a continué à nourrir ce bébé pendant les semaines, mois ou années suivants.
La sensation d'être tout le temps touchée, et que votre corps appartient à un autre, surtout avec l'allaitement, est réelle.
Il n'est donc pas étonnant que votre corps vous semble étranger pendant votre période post-partum - votre corps est étranger, car il n'a jamais joué ce rôle auparavant.
Il est essentiel de vous donner du temps pour retrouver vos sensations, pour reprendre confiance en votre corps, pour retrouver l'équilibre.
2. Vous êtes complètement épuisée
Pour beaucoup d'entre nous, la période post-partum peut sembler un vortex temporel dans lequel les heures, les jours et les semaines semblent se fondre en un seul.
Nous portons souvent des vêtements tachés de vomissures et un chignon de maman involontairement désordonné, tandis que les seins fuient et grossissent de manière inégale.
Médicalement, beaucoup vont recevoir un 'OK' pour reprendre les activités sexuelles lors du contrôle post-partum de six semaines, que vous soyez prête émotionnellement ou non.
La plupart d'entre nous sommes physiquement et émotionnellement épuisées.
La réalité c'est que la reprise des rapports est une question intime à chaque couple, mais plus important, à chaque femme.
Peut-être vous sentez-vous prête, ou peut-être qu'il n'y a rien de pire à l'instant T, que de penser à un rapport sexuel.
Mais devinez quoi ?
Ces deux réactions, et tout ce qui se trouve entre les deux, sont à 100% normales.
Assurez-vous que vos choix sont en accord avec ce que vous ressentez, ce que vous voulez et non pas ce que votre partenaire voudrait ou ce que la société vous impose implicitement.
3. Vos hormones jouent un rôle important
Pendant notre grossesse, nos niveaux d'œstrogène et de progestérone augmentent régulièrement ; en fait, une femme enceinte a plus d'œstrogène dans son corps pendant la grossesse qu'elle n'en aura jamais lorsqu'elle n'est pas enceinte.
Après l'accouchement, les niveaux de ces deux hormones diminuent considérablement.
L'œstrogène joue un rôle important dans la circulation sanguine vers les organes génitaux et la lubrification vaginale, et certaines mamans post-partum peuvent ressentir une sécheresse vaginale due à la baisse brutale de cette hormone.
Si vous ressentez une sécheresse vaginale, assurez-vous d'utiliser beaucoup de lubrifiant à base d'eau pour faciliter la sexualité post-partum.
En fonction de la nature de votre accouchement, vous pourriez également ressentir de la douleur liée à une déchirure du périnée.
Des problèmes avec votre plancher pelvien pourraient même causer de la douleur lors des rapports sexuels.
Chaque corps est différent, et la guérison n'est pas toujours linéaire ; il est donc essentiel que si vous ressentez un inconfort physique ou émotionnel à six semaines ou plus et que vous n'êtes pas prête pour les rapports sexuels, vous en fassiez part à votre partenaire et que vous écoutiez votre corps.
Comment reprendre en douceur les rapports sexuels postpartum?
Trouvez du confort dans votre corps post-partum
Se sentir mal à l'aise avec votre nouveau corps n'est pas une expérience unique.
De nombreuses femmes ont du mal à s'adapter à leur nouvelle silhouette, peut-être de nouvelles vergetures, peut-être à une poitrine toujours pleine de lait.
Se sentir à l'aise et accepter son corps est, comme nous le savons toutes, une grande partie du plaisir sexuel.
C'est pourquoi se connecter avec soi-même sexuellement avant de raviver sa relation sexuelle avec son partenaire peut être utile.
Grâce à l'auto-plaisir, vous pouvez commencer à comprendre ce qui vous semble juste et ce qui ne l'est pas dans votre corps post-partum.
Ce qui vous procure du plaisir a probablement changé depuis avant votre accouchement, et il est important de l'explorer.
Essayez d'autres formes d'intimité
Il est également important de se rappeler que l'intimité ne doit pas nécessairement être un rapport sexuel.
Découvrir ce qui vous semble confortable est un excellent point de départ.
Par exemple, vous pourriez prendre le temps de tenir la main de votre partenaire, de l'embrasser ou de le serrer dans vos bras - toutes ces actions sont magnifiquement intimes.
Maintenir le dialogue ouvert entre vous et votre partenaire peut faciliter les choses pour vous deux lorsque vous serez prêts à redevenir intimes.
Dans une discussion ouverte et honnête, vous pouvez essayer d'exprimer vos préoccupations, vos peurs et vos nouveaux désirs.
N'oubliez pas qu'il existe de merveilleux professionnels de la santé qui peuvent aider à la fois sur les plans physique et émotionnel de l'intimité post-partum ; qu'il s'agisse d'un thérapeute, de votre gynécologue ou d'un physiothérapeute pelvien, un soutien professionnel est toujours un outil en plus pour vous accompagner vers le mieux être.
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